Doga – Yoga mit deinem Hund

Die Yoga-Praxis ist mehr als 5.000 Jahre alt und hat in den letzten Jahren zunehmend an Beliebtheit gewonnen. Yoga ist bekannt dafür, den Geist zu beruhigen und körperliche Vorteile wie eine bessere Flexibilität, starke Muskeln und eine verbesserte Atmung zu bieten. Es hilft, Stress abzubauen und innere Ruhe zu finden.

Auch viele Hundebesitzer suchen nach neuen Wegen, um die Bindung zu ihren Hunden zu stärken.

Und was passiert, wenn du diese natürliche Bindung mit der beliebten Praxis des Yoga kombinierst? Genau – du bekommst Doga!

DAS KONZEPT VON DOGA

Doga (Hunde-Yoga) wurde von verschiedenen Yoga-Lehrenden entwickelt, die ihre geliebten Hunde in die entspannende Praxis einbezogen haben. Dabei geht es nicht darum, deinem Hund bestimmte Yoga-Posen wie den „herabschauenden Hund“ beizubringen, sondern vielmehr darum, ihn in deine Übungen einzubeziehen und ihn ebenfalls von den Vorteilen des Yoga profitieren zu lassen.

Ein paar Möglichkeiten, wie du deinen Hund in deine Yoga-Routine integrieren kannst:

• Halte kleinere Hunde in bestimmten Posen.
• Ermutige grössere Hunde, neben deiner Matte zu sitzen oder sich hinzulegen.
• Übe gemeinsam mit deinem Hund ruhige Entspannungsposen.

Das Ziel von Doga ist, deinem Hund beizubringen, während der Yoga-Übung ruhig in deiner Nähe zu bleiben.

VORTEILE VON DOGA

Bindung

Der Alltag kann stressig sein – für dich und für deinen Hund. Dies kann zu psychischen Belastungen bei dir und zu Verhaltensproblemen bei deinem Hund führen. Doga ist eine wunderbare Möglichkeit, gemeinsam Zeit zu verbringen, Stress abzubauen und die Bindung zwischen dir und deinem Hund zu stärken.

Körperliche Aktivität

Indem du deinem Hund einfache Yoga-Übungen beibringst oder ihm beim Dehnen hilfst, steigert er seine körperliche Aktivität. Ältere Hunde oder solche mit Gelenkproblemen können besonders von Doga profitieren, da es gelenkschonend ist, die Durchblutung fördert und die Beweglichkeit unterstützt. Wenn dein Hund gesundheitliche Probleme hat, solltest du vorher deinen Tierarzt konsultieren.

Entspannung

Wie beim normalen Yoga fördert Doga sowohl bei dir als auch bei deinem Hund Ruhe und Achtsamkeit. Es ist eine grossartige Möglichkeit, besonders aktive Hunde zu beruhigen. Hunde nehmen oft unsere Energie auf, und die Ruhe, die du während deiner Yoga-Praxis pflegst, wird auch deinem Hund helfen, sich zu entspannen.

Einfach starten

Ein Beispiel für eine Doga-Einheit zu Hause: Beginne mit einem Moment der Ruhe. Setze dich bequem mit gekreuzten Beinen auf deine Matte, atme tief ein und aus und lege eine Hand sanft auf deinen Hund, um Nähe und Vertrauen zu spüren. Führe einige sanfte Dehnübungen aus – etwa die „Katzen-Kuh“-Bewegung – während dein Hund entspannt neben dir liegt. Lade ihn dann ein, sich an deine Seite zu legen, zum Beispiel wenn du in die „Kindhaltung“ (Balasana) gehst. Begleite die Übungen mit ruhigen Streicheleinheiten und sanfter Stimme. Zum Abschluss kannst du in eine kurze Meditation gehen oder einfach bewusst kuscheln – so entsteht ein wohltuender Moment der Entspannung, der eure Bindung stärkt.

DOGA IN DEINEM ALLTAG

Wenn du mehr über Doga erfahren möchtest, gibt es viele Online-Ressourcen und Bücher zu diesem Thema. Du kannst auch an Doga-Kursen in Studios teilnehmen oder bequem zu Hause üben. Jetzt ist der perfekte Zeitpunkt, um die Vorteile von Doga für dich und deinen Hund zu entdecken!