Doga – Yoga avec votre chien

La pratique du yoga a plus de 5 000 ans et a gagné en popularité ces dernières années. Le yoga est connu pour apaiser l’esprit et offrir des avantages physiques tels qu’une meilleure flexibilité, des muscles forts et une amélioration de la respiration. Il aide à réduire le stress et à trouver la paix intérieure.

De nombreux propriétaires de chiens cherchent également de nouvelles façons de renforcer le lien avec leurs chiens.

Et que se passe-t-il lorsque vous combinez ce lien naturel avec la populaire pratique du yoga ? Tout à fait – vous obtenez le Doga!

LE CONCEPT DU DOGA

Le Doga (yoga pour chiens) a été développé par différents professeurs de yoga qui ont intégré leurs chiens adorés dans cette pratique relaxante. L’objectif n’est pas d’apprendre à votre chien des postures de yoga spécifiques comme la « posture du chien tête en bas », mais plutôt de l’inclure dans vos exercices et de le faire profiter des bienfaits du yoga.

Quelques façons d’intégrer votre chien dans votre routine de yoga :

• Tenez les petits chiens dans certaines postures.
• Encouragez les grands chiens à s’asseoir ou se coucher à côté de votre tapis.
• Pratiquez des postures de relaxation tranquille avec votre chien.

Le but du Doga est d’apprendre à votre chien à rester calme à côté de vous pendant la pratique du yoga.

AVANTAGES DU DOGA

Lien

La vie quotidienne peut être stressante – pour vous comme pour votre chien. Cela peut entraîner des difficultés psychologiques chez vous et des problèmes de comportement chez votre chien. Le Doga est un excellent moyen de passer du temps ensemble, de réduire le stress et de renforcer le lien entre vous et votre chien.

Activité physique

En apprenant à votre chien des exercices de yoga simples ou en l’aidant à s’étirer, cela augmente son activité physique. Les chiens âgés ou ceux ayant des problèmes articulaires peuvent particulièrement bénéficier du Doga, car il est doux pour les articulations, favorise la circulation sanguine et soutient la mobilité. Si votre chien a des problèmes de santé, veuillez consulter votre vétérinaire au préalable.

Relaxation

Comme pour le yoga ordinaire, le Doga favorise le calme et la pleine conscience à la fois pour vous et pour votre chien. C’est une excellente manière de calmer les chiens particulièrement actifs. Les chiens absorbent souvent notre énergie, et le calme que vous cultivez pendant ta pratique du yoga aidera aussi votre chien à se relaxer.

Commencer facilement

Un exemple de séance de Doga à la maison : commencez par un moment de calme. Asseyez-vous confortablement en tailleur sur votre tapis, respirez profondément et posez une main doucement sur votre chien pour ressentir proximité et confiance. Effectuez quelques étirements doux – comme le mouvement du « chat-vache » – pendant que votre chien se détend à côté de vous. Invitez-le ensuite à se coucher à vos côtés, par exemple lorsque vous passez à la « posture de l’enfant » (Balasana). Accompagnez les exercices de caresses douces et d’une voix apaisante. Pour conclure, vous pouvez entrer dans une courte méditation ou simplement câliner consciemment – ainsi naît un moment de relaxation bénéfique qui renforce votre lien.

LE DOGA DANS VOTRE QUOTIDIEN

Si vous voulez en savoir plus sur le Doga, il existe de nombreuses ressources en ligne et des livres sur ce sujet. Vous pouvez aussi participer à des cours de Doga dans des studios ou pratiquer confortablement chez vous. C’est le moment idéal pour découvrir les bienfaits du Doga pour vous et votre chien !